Vous rêvez d’abdominaux dessinés mais vous n’en pouvez plus des crunchs au sol ou des exercices sur machine à la salle ? Le ...

Ultra-efficaces pour renforcer le dos et les abdominaux, ces exercices de gainage lombaires peuvent être facilement réalisés ...

Le gainage est un exercice particulièrement efficace pour renforcer l’ensemble de la sangle abdominale ainsi que de nombreux muscles du corps. Toutefois, il est important de respecter quelques ...

Le gainage ? Pas question ! Connu pour être un exercice difficile, il est en réalité excellent pour renforcer l’ensemble de la sangle abdominale (muscles profonds et visibles), sans forcer ...

Idéals pour éliminer le gras du ventre en 10 minutes de sport par jour seulement, ces exercices de sport brûlent la graisse ...

Le gainage est la solution ! On vous explique tout ce qu’il faut savoir pour bien le pratiquer. Le gainage, c’est avant tout une histoire de statique. On ne bouge pas, mais nos muscles ...

La découpe des pièces Les pièces en papier Le gainage extérieur : reporter les mesures du plateau sur le papier Annonay avec 1,5 cm de marge tout autour. Les contreforts : faire 2 contreforts ...

Non, le gainage des ongles n'est pas un sport farfelu pour les extrémités de nos doigts. Egalement appelé kapping, cette prestation convient parfaitement aux ongles dédoublés ou cassants.

Le gainage sert à travailler le transverse de l’abdomen. C’est le muscle le plus profond du ventre qui s’attache de la ligne blanche de l’abdomen à la colonne vertébrale. Il forme ...

Le gainage est l'un des exercices les plus efficaces pour sculpter ses abdos mais c'est d'un ennui ! Pour un ventre plat et musclé (et un esprit stimulé), testez plutôt la planche alligator.